向你这种情况建议你可以考虑到心理咨询科去检查一下看看，一般情况下可以通过心理咨询行为矫正，慢慢改善你的这些情况的，有些人可能有社交恐惧症，或者是自闭症都可能这样子的话导致自己，不敢出门，所以还是尽早去看一下。