经常犯困，没有精神多考虑是脾虚湿气重的表现啊，湿气重也会导致肥胖的，建议使用红豆薏米熬粥吃比较好啊，健脾祛湿的另外平时不要长期久坐加强体育锻炼增强体质，多吃山药，扁豆，栗子，山楂，鸡内金，小米等健脾胃的食物，少吃生冷食物，少喝冷饮啊