你这样的心里问题应和工作的劳累，过度的情感压力大，心里压抑有关系的。可以适当的休息保养气血。适当的心理疏导很重要的，不要太多的打游戏，这样的游戏容易引起情感躁动的，可以适当的找人倾诉一下心理问题。跑跑步，健身运动发泄一下就可以好的。注意休息。