肩胛骨碰上应该及时到医院做一下检查，确认骨头方面是否出现问题以及肌肉筋膜韧带是否有损伤，若是没有，可以采取针灸推拿的方法缓解改善疼痛。若疼痛症状比较明显的应该根据影像学查等综合考虑是否有其他疾病的可能，然后再进行针对性治疗。