在日常运动中剧烈活动和过度劳累均可造成肌腱拉伤和软组织损伤后出现疼痛的情况，但绝大多数情况是，不严重的，若现在仍然感觉不舒服，建议去正规医院遵医嘱拍片检查，若诊断为软组织损伤或者肌腱拉伤，建议可以使用正骨水和红花油涂抹，也可做针灸按摩理疗治疗疏通经络。