每天晚上必须睡够8小时吗？ - 问答频道 - 复禾健康

每天晚上必须睡够8小时吗？

男，18岁 2018-11-07 13:43

病情描述:

我好朋友告诉我，晚上必须睡够8个小时，不然会失眠，这是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-11-12 13:26

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

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