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每天吃什么水果好

女，29岁 2023-03-30 17:16

病情描述:

每天吃什么水果好

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院 2023-03-30 18:09

每天吃各种不同类型的水果都有益健康。常见的选择包括香蕉、苹果、梨、草莓等，这些水果含有不同种类的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提升免疫力、维持消化健康和预防慢性疾病。而维生素C含量丰富的柑橘类如橙子和柠檬，则是防感冒的良好选择。每天摄入5-9份水果和蔬菜能够帮助保持良好的健康状态。

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