为什么夜夜失眠
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每天晚上都出现失眠，可能有以下方面的原因
2020-12-25 17:32 阅读：1.93万
每天晚上都出现失眠，可能有以下方面的原因：第一点，有可能的作息特别不规律，每天晚上熬夜到很晚，第二天很晚起床，在睡觉之前可能玩手机，打游戏，看电脑等，这些因素都是会引起失眠的。第二点要注意白天有没有喝酒，如果经常喝酒，也会引起睡眠障碍，有些在白天喝咖啡、喝茶也是会导致失眠的，要注意改变这些生活习惯。第三点要注意有没有心理因素，比如心情过于紧张，对失眠过于恐惧，压力非常大，也是会导致失眠，要注意保持平稳的心情。
严重失眠的治疗方法
目前来说严重的失眠还是依靠药物治疗为主，最常用的就是苯二氮卓类的药物，还有一些人可能是焦虑抑郁引起来的。可以用一些抗焦虑抑郁的药物，也会有一定的效果，再者出现严重失眠还需要注意是否有甲亢之类的内科系统疾病。可以去查一下甲状腺激素，如果说有需要针对原发病进行治疗，如果是原发性的失眠也可以去中医科就诊。中药以及针灸等康复措施也有助于改善睡眠。
经常失眠吃什么食物
经常失眠吃什么食物如果存在入睡困难，甚至早醒多梦等失眠症状可以应用以下几种食物帮助提高睡眠质量。一，食醋，可以用一勺食醋对温水兑开饮用，食醋特有的气味对于神经有一定的舒缓作用，对人体起到催眠的作用。二，牛奶，一直以来牛奶都是治疗失眠的良好食品。睡前喝一杯牛奶，能够抑制大脑的兴奋神经更快的进入睡眠。三，葵花子，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。晚上吃几把葵花籽能够更好地入睡。
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