糖尿病人喝什么粥
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煮熟、煮烂的食物以及含水分多的食物容易被
2020-12-07 11:35 阅读：1.52万
煮熟、煮烂的食物以及含水分多的食物容易被吸收，血糖升高速度也快，消化吸收特别好的糖尿病，尽量少喝粥。但对于胃肠功能较差者，喝粥是有助于营养素的吸收。糖尿病为了避免血糖的升高，可以喝以下几种粥：1、可以喝菜粥，如菠菜粥、胡萝卜粥、白萝卜粥、芹菜粥、荠菜粥、韭菜粥等。2、杂粮粥，如玉米赤豆粥、大麦豌豆粥、玉米扁豆粥、玉米面粥等。3、瘦肉粥。总之，糖尿病可以喝一些蔬菜粥、杂粮粥、瘦肉粥等，可以避免血糖的波动。
糖尿病人怎么运动最好
因为每名糖尿病的年龄、性别、体型、运动习惯等方面会存在差异，所以运动应该遵循个体化的原则。可以选择以下几种方式：1.有氧运动：慢跑、快走、游泳等；2.力量锻炼：杠铃、沙袋等；3.柔韧性训练：广播操、踢毽子等。每天的运动时间至少要持续30分钟，每周的运动时间要累积达到至少150分钟。
得了糖尿病能抽烟吗
糖尿病人最好不要吸烟，会导致心动过速，血压升高，血糖波动，血管病变，血管收缩，增加血管阻塞的机会，患脑梗、心肌梗死、糖尿病足的机会就大大增加了，况且糖尿病人会导致血管病变，吸烟容易加重病情，也加大导致新的病变的几率。因此说，吸烟对糖尿病来说是不利的。如果烟瘾很重，戒不了,可以慢慢来。
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