关节扭伤的出现也会导致患者出现明显的疼痛现象，对生活造成了一定的不便，要想尽快的处理，首先就应该多注意休息，同时也应该选择冷敷或者是热敷的方法，必要的情况下也可以适当性的进行压力治疗，如果还是比较担心，也应该到医院接受检查。

在日常的生活中，很多人都可能会出现关节扭伤的情况，一旦如此也会带来疼痛的感受，给我们的生活带来一定的不方便，其实有的时候，我们在日常的运动过程中，经常性的做出一些关节活动范围的动作，那么就可能会造成一定的疼痛现象，扭伤怎么处理呢？
　　一、多注意休息
　　不管哪部分扭伤，我们都必须先休息。腰部扭伤也需要经常性的平躺，扭伤的脚应避免扭伤的脚硬着地。受伤后立即休息可以促进更快的恢复，减轻疼痛、出血或肿胀，以防止损伤恶化。
　　二、冷敷
　　休息后，我们需要冷敷，最好尽快做，通常在扭伤后几分钟内，冷敷的作用是使我们收缩血管，减少扭伤的肿胀。有时周围没有冰袋，所以最简单的方法是在扭伤的脚上用冷水湿毛巾，或者直接用半盆冷水把脚放进去。冷敷时间通常为半小时，第二次冷敷是在中途停一小时后进行的。
　　三、医院检查
　　去医院做X光检查，任何部位扭伤都不会骨折，通常是软组织损伤和韧带拉伤，取一层膜来消除骨折或关节脱位。如无骨折、关节脱位等严重情况，可按以下步骤进行。
　　四、热敷
　　经诊断无骨折及关节脱位后，再24小时内可进行热敷，热敷方法与冷敷方法相似，温度正好相反，用暖袋或热毛巾直接敷于扭伤部位。也可以用热醋和热酒进行热压缩，促进血液循环，疏通络脉，消肿止痛。热敷时间不能太长，每天两次，每次20分钟。
　　五、压力疗法
　　热敷也可以加压，腰扭伤不用加压治疗。方法是用干净的敷料覆盖伤口，用手和绷带按压伤口，可以减缓伤口的恶化。包扎时，伤口应从伤口以下几英寸处开始包扎。大约一半的伤口应螺旋重叠，并以平均和轻微加压的方式逐渐包扎，但伤口应松弛，以确保受伤肢体的血液循环顺畅。