女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰冷有可能是体质虚寒导致的,如果出现手脚冰冷的状况,比较直接的方式就是通过食补解决。在平时应该多吃一些富含维生素E的食物,另外也可以吃一些烟碱酸含量比较高的食物。并且生活中可以适量吃一些辛辣食物,增加血液的流动性,可防止体凉。
女人手脚冰冷是很容易引起一些女性疾病的,所以预防手脚冰冷势在必行。在平时,可以坚持泡脚和有氧运动,这都是可以促进身体血液循环的。另外也要保持良好的生活习惯,才能够让身体抵抗力增强。那么,女人手脚冰冷怎么调理呢?
一、预防手脚冰冷的办法
1.坚持泡脚
在平时生活中,可以通过每天睡觉前泡脚来预防手脚冰冷。坚持一段时间,会促进血液循环,让身体变得暖和起来。
2.坚持有氧运动
有氧运动也就是慢跑、快走等等,这些都可以达到调动身体各个部位的关节还有肌肉,从而促进身体的血液循环,让身体维持健康,并且能够保持一个能自身补充热量的机制,排出身体的毒素。从而预防女人手脚冰冷的问题。
3.保持良好的生活习惯
在平时,尽量的保证充足的睡眠,这样可以增强身体的免疫力,防止身体虚寒。另外,还要多吃一些温补的食物,通过食补来达到身体自身抗寒机制。
二、女人手脚冰冷的调理办法
1.多补充维生素E
维生素E可以促进我们身体扩张末梢血管,这样可以达到促进血液循环的效果,但是这种方式属于一种长期调理,必须要坚持下去才有更好的效果。
2.多吃烟碱酸食物
烟碱酸是对我们神经系统还有循环系统有维稳作用的,也可以扩张我们的末梢血管,加速血液循环,改善女人手脚冰冷的问题。一般含有烟碱酸比较多的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品还有全麦制品等等。另外,维生素B1、B2、B3也可以促进身体烟碱酸的合成,所以我们也要注意补充维生素B1、B2、B3.。
3.多吃辛辣食物
一些辛辣的食物,比如辣椒、胡椒和芥末等等,这些都是可以促进血液循环的食物,在平时生活中,可以跟别的食物打匹配适应,调理身体,让身体不再手脚冰冷。
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