我们经常说的牙垢实际上包括牙菌斑，软垢和微积分子。斑块是看的见的，是牙周病的罪魁祸首。软垢是口腔中各种残留物的沉积物，是口腔细菌的食物。微积分子相当于细菌城堡，是由细菌建造的，细菌和牙垢的问题不仅影响牙齿的美学问题，还会引起牙龈发炎和口腔问题，那么如何去除牙垢和牙结石？

1、 一个草莓，1/2茶匙的发酵粉：将草莓研磨成糊状，与发酵粉充分混合，用柔软的牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面。 5分钟后，用牙膏刷掉混合物，然后冲洗牙齿。草莓中含有的苹果酸可用作清除牙齿表面的污渍。当苹果酸与发酵粉混合时，成为天然牙齿清洁剂，去除牙齿表面上残留的污渍。如果的草莓表皮的种子不慎留在牙齿的缝隙中，可以用牙签去除。用草莓和发酵粉刷牙的这种方法不能经常使用，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的牙釉质，这种感觉方法只适合每周一次。

2、可以使用醋和白醋：将一匙醋放入口中1分钟至3分钟，然后将其吐出并刷牙。
　　使用这种方法后，牙齿会感觉非常酸和大麻，会持续约2分钟，并且不能连续使用或经常使用这种方法，否则，对牙齿不利。
　　3、红糖，淡盐水刷牙：先将适量的红糖放入进口，含约15分钟，使整个口腔的牙齿浸泡在糖溶液中，然后用较硬的牙刷刷2至3分钟，然后沾取淡盐水刷牙1-2分钟，每天早晚各一次。这种方法稍微复杂一些，需要很长时间，但是一个星期左右，牙垢被清除了。

4、新鲜的柠檬：将柠檬去皮并挤压成汁。刷牙后，用蘸有柠檬汁的棉签擦拭每颗牙齿。小心擦拭，但不要沾太多果汁，一次4或5滴即可，并来回擦拭6次。原理类似于醋，不仅是牙垢，还有美白牙齿和清新口气的作用。使用柠檬汁的方法必须擦拭所有的牙齿，否则第二天牙齿的颜色会很不均匀。柠檬有一定的酸度，所以使用时不要贪吃，否则会伤到牙龈。