晚上睡觉打鼾怎么办
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打鼾在临床上可以分为良性、恶性打鼾两种情
2019-02-22 17:47 阅读：1.87万
打鼾危害很大，其不仅让患者感到长时间疲劳，也打扰周围人休息，肌体长期缺氧还可以造成肌体各脏器损害，进而出现心律失常、血压高、心肌梗、内分泌紊乱等状况。那么让我们看下，晚上睡觉打鼾怎么办？
1、睡前不可从事刺激性活动
有此症状患者，在睡前不可从事刺激性活动，睡前有活动也是以柔缓性为主要形式，不可情绪激动，否则神经就会无法放松，让自己晚上无法安稳休息。
2、患者要睡眠好
在睡觉的时候，要正确使用自己的枕头，仰睡，趴着睡都会让呼吸道受到阻碍，而侧睡之时，松弛的肌肉就会倾向一侧，也就不会堵住患者呼吸道了，此可以减少打鼾现象。
3、再则要避免吸烟、饮酒及服用刺激性药物
患者有此症状的时候，不要吸烟、饮酒、使用刺激性药物，这样可以让肌肉松弛，进而不会堵住患者呼吸道，出现打鼾现象。
4、减肥也可以减少打鼾现象
肥胖者鼻息肉基本都很肥大，而且患者喉咙、鼻子内的肉也很肥、厚，进而就很容易会堵塞患者呼吸道，因此减肥就可以缓解打鼾状况。
5、注意调节自己的日常生活习惯
患者在睡前还要禁止服用一些药物，避免加重药物对呼吸中枢器官的抑制作用。手术之后，患者还要以软性食物为主，不可以食用过烫的食物。还要避免肌体剧烈性运动。
晚上睡觉打鼾可以采用的办法很多，其中还有侧睡睡姿等都是很不错的调节打鼾方式，都可以调节患者打鼾状况。但是有此状况患者还要积极预防，采用专业性的治疗手段，此才是最佳治疗原则，让患者拥有安逸的睡眠环境。
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