寒性体质如何调理
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若想要调理寒性体质，就可以使用具有补肾温
2019-01-28 17:48 阅读：1.9万
对于体质属于寒性的人群来说，经常会出现手脚冰凉和畏寒怕冷的症状，如果是到了寒冷的冬季，哪怕是穿的再多，手脚也还是冰冷冰冷的，这不免得就让人觉得难受。不过体质是可以进行调理的，那么寒性体质如何调理能得到改善呢？
一、中药调理
如果是体质过于虚寒，就可以服用具有驱寒滋补和补肾温阳作用的中药进行调理，其中中成药主要是可以选择参锁巴戟口服液、七味都气丸以及六味地黄丸等，也可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤或者四君子汤一类中药方剂，而这些中药方剂的主要药物组成是附子、干姜、肉桂以及吴茱萸等温补类中药材，不过中药疗程比较长，患者应至少坚持服药三个疗程。
二、中医针灸
中医针灸对于体质的改善可以起到显著的作用，主要是可以选取关元穴、气海穴、肾俞穴以及足三里穴等多个穴位进行艾灸或者针刺，每天可针灸一次，三次为一个疗程，而且在做完艾灸之后可以用艾叶熬水泡脚，直到身体微微出汗。
三、饮食调理
日常饮食调理能够改善寒性体质，最好是多吃温热性食物，它们具有温中补虚和助阳驱寒的食补作用，这类食物主要有牛羊肉、动物肝脏以及狗肉等肉食，而且可适当吃一些热性食材配料，比如花椒、香菜以及胡椒等，同时需要注意忌任何寒凉食物，即使是夏天，也最好不要吃冰淇淋、冰镇饮料和冰镇水果。
四、适当运动
体质属于寒性的人群要注意多加运动，可以参加一些比较温和的有氧型运动，比如散步、慢跑以及太极拳和瑜伽等，每天运动半个小时即可，但要保证运动强度不能过大。
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