如何补充雌激素
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女性体内的雌激素若是低于正常值，需要及时
2019-01-21 18:55 阅读：1.64万
雌激素在女性的身体健康方面有着十分重要的作用，若是发现雌激素低的情况，需要及时进行补充。因为女性体内的雌激素只有在正常值，才能保证女性的身体健康。可能大家对于雌激素低的情况不知所措。那么，下面大家共同来看一看如何补充雌激素？
1、药用补充雌激素：大豆异黄酮、雌激素片以及戊酸雌二醇片等，这些都是经常用到的补充雌激素的药物，但是这些药物注意不能吃得太多，若是过量后则可能会导致心脑血管疾病以及乳腺癌的发生。
2、服用蜂王浆：蜂王浆中只有少量的的雌激素，女性雌激素的不足吃蜂王浆能够起到恰好的补充。而且蜂王浆还有扶正固本以及无毒副作用，而且食用的它的效果持续的时间比较长，这是一种天然珍稀的成分，里面有大量的氨基酸、维生素以及微量元素，可以补充补充人体的营养，生理需要能够得到满足。
3、服用植物雌激素：这一类的激素可以直接参与到机体的内分泌调节。主要有三类，有异黄酮类、木酚素类以及黄豆素类，这些都在植物与其种籽里。
已发现的植物雌激素类食品约有四百余种，除去大豆与豆制品以外，还有小麦、黑米、洋葱、扁豆、苹果等等食物，这些食物中的植物雌激素含量也很多。并且大多的水果蔬菜与谷物里都有微量的植物雌激素，虽说含量不高，对于日常保健是可以的。
4、日常食物补充雌激素：若是雌激素低的不太多，也可以运用食疗的方法来补充雌激素。因为从食物中补充雌激素比较安全，特别是含硒与锌的食物，它们在补充雌激素方面有很大的功效。
吃一些富含硒和锌的食物雌激素能达到平衡。因为硒在预防癌症方面有非常重要的作用。含硒蔬菜有番茄、荠菜、大蒜、香菇、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带等等。
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