经期可以喝酸奶吗
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很多女性都喜欢喝酸奶，不仅养胃而且还可以
2019-01-18 16:29 阅读：1.78万
就酸奶来说，其温润、可口，进而得到女性喜爱，可是为了保质，大多酸奶基本都是在冰箱中储存的，因此女性拿出来之时，肯定就会感觉很凉，所以说在女性经期之时，不喝酸奶，可能担心自己肚子疼，其实这一问题让很多女性经期都有切实感受。那么，女性在经期可以喝酸奶吗？
1、酸奶中的乳酸菌
在酸奶之中，乳酸菌的成活率和胃肠中酸碱度有很大的关系，乳酸菌在微酸环境中，就可以快速生长，而在强酸环境之中，就很难活跃了。在空腹之时，胃酸很强，吃饭之后，其酸度就低很多了，进而女性在空腹之时，喝酸奶也就达不到保健效果了，进而在喝酸奶之时，时间要把握在饭后大约1到2小时之间，这样就可保证充足营养吸收了。
2、传统酸奶可以喝吗
就传统酸奶来说，其基本是不含活性乳酸菌的，但是就是非活性乳酸菌酸奶营养价值也很高，在其发酵中，可以消耗大量乳糖，进而产生维生素、酶类等诸多代谢物，此种代谢对人体益处很多。尤其是益生菌酸奶含有大量活性乳酸菌，此酸奶不仅具有发酵中产生的有益肌体代谢物，其含有的乳酸菌，其活性可调节肌体肠道微平衡。因此说酸奶有酸性味，含大量益生菌，对女性经期没任何影响。但是注意不可冷食酸奶就行了。
3、经期酸奶饮用有讲究
在正常之下，酸奶对女性经期是没有任何影响的，但酸奶在冷藏保存之后，就要避免生冷、刺激性食物，否则就可能引发生理性腹痛。因此说喝的时候，室温要高点，不要太冷饮用，这样就不会影响经期了，在常温下加热一下就行了。
因此说女性可以喝酸奶，而且女性喝酸奶还可控制经痛，尤其在经期之前喝，就可大大降低肌体血钙浓度，利于女性身体健康。
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