经期可以吃香蕉吗
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对于月经期女性，有必要对于饮食方面有所禁
2019-01-18 16:19 阅读：1.28万
香蕉是我们日常中经常吃的水果，香蕉含有的维生素和纤维，没听坚持吃一根香蕉，能够有效缓解便秘和促进消化，提高人的食欲。然而月经期间是女性特殊的时期，身体比较托，那么很多人就要问了，月经期间能吃香蕉吗？
香蕉中有丰富的维生素B，对于经期妇女，维生素B6可以很好地安慰女性的情绪。香蕉富含许多微量元素，其中大部分是钾。月经期间由于失血过多而缺乏微量元素，适量的香蕉对身体有益。因此，月经期女性是可以吃香蕉。最好吃常温的香蕉，不要吃从冰箱里刚出来的香蕉，冰冷的食物容易刺激身体，导致痛经加重。因为香蕉含有丰富的钾，所以可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降血脂离子是钙，所以如果将香蕉切成小块并放入富含钙的牛奶的搅拌器中，它将成为最好的抗高血压果汁。
月经期间还可以吃什么水果
许多温和的水果都是可以在月经期间食用的，比如荔枝，金桔，石榴，樱桃，橘子，木瓜都是温暖的水果。
水果中最常见的通常以苹果为代表。苹果含有单宁酸和有机酸，果胶和纤维，并含有大量的营养物质，如纤维素，矿物质，糖，胡萝卜素，钾，锌等，可以止泻，常用于月经期间的便秘，效果很好。
哪些水果在月经期间不能食用
性寒凉水果不适合月经期期间食用，原因是月经期间吃寒凉的食物，一是对消不利，其次会导致内寒冷滞，导致月经血也过多很少，甚至是痛经。
水果中的典型代表是西瓜，即使是正常人也不能吃太多，经期妇女应该更加谨慎。此外，还包括甜瓜，葡萄柚，柿子，猕猴桃，桑椹，芒果，梨，柑橘，山竹和草莓等。
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