经期可以吃巧克力吗
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月经期是每个女性每个月都要经历的，在这期
2019-01-18 16:06 阅读：1.94万
女性在月经期间饮食方面是有禁忌的，月经期间身体虚弱，饮食不当容易影响月经期，并且加重腹痛的症状，而月经期间有很多食物是不能吃的，巧克力四很多女性的最爱，那么就有人质疑月经期间可以吃巧克力吗？
血液中的抗氧化成分显着增加，并迅速起到强大的抗氧化剂的作用，阻止LDL氧化并抑制血管中的血小板活性。这些物质在保持人体血管疏通方面发挥着重要作用。因此，在月经期间吃一些巧克力是好的，但不能多吃，吃太多对身体也有不好之处。
巧克力是一种高热量的食物，虽然可以在生理过程中吃巧克力，但会失去更多的卡路里。如果一次吃太多巧克力，可能体内加入大量的单糖，刺激胰岛素的分泌，使血糖瞬间下降，并具有抑制食欲的作用。高热量的甜食可以增加血液循环，减缓平滑肌和血管痰的收缩，因此有助于缓解月经疼痛。此外，巧克力含有大量的单糖，本身也含有一些咖啡因，它还可以缓解月经期间失眠引起的轻度头痛和头晕。研究指出，巧克力的存在可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，大脑中的血清素越多，人们的感觉就越积极乐观。当然，也适用于月经前几天出现的情绪不稳定和焦虑的经前综合症，所以也可以在月经来临前吃巧克力。
月经期间不该吃的食物
1、避免辛辣寒凉的食物，如辣椒和海鲜，还有冷饮，冰激凌等。
女性在月经期间应注意避免进食冷食，特别是在夏天，由于高温，吃冷饮入喉咙的感觉非常清爽，但不知道冷食会刺激体内血管收缩，导致痛经。
2、不要吃含盐，油腻的食物，避免喝浓茶，咖啡和其他饮料。
茶含有柠檬酸，可以影响体内铁的吸收。在月经期间，这是一个特殊的失血期。如果喝浓茶，很容易引起贫血。
3、在月经期间，避免吃太咸的食物，特别是一些盐腌制品。含盐食物中的钠含量高，身体容易引起水和钠滞留，容易引起烦躁。
4、如果在月经期间饮酒会增加肝脏负担，体内荷尔蒙的影响，肝脏分解酒精的能力会降低，因此不建议在月经期间饮酒。
5、在月经期间，除了饮食注意外，还应注意使用具有促进血液循环和祛瘀作用的药物，如：阿司匹林和一些中药如红花，以免增加经血量。如果必须使用，请遵照医生的建议。
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