经期可以吃苹果吗
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大家都知道女性在经期的时候，是身体抵抗力
2019-01-18 15:59 阅读：1.31万
对于女性在经期吃苹果各有利弊，其涉及很多的方面，其中就和女性身体状况相关，首先看女性是不是寒性体质了，而寒性体质的女性就很易出现痛经状况，那么在月经期间就不宜吃了，特别是冰冻食物，就让痛经更加厉害了，因此要避讳了。那么，经期可以吃苹果吗？
1、经期吃苹果要避免冷食
对女性来说，其经期就要吃些营养丰富的食物，而且还要易于消化，这样才利营养的补充，而且要多饮水、多吃些苹果、蔬菜类食物，进而让大便顺畅，也可减少女性盆腔出血的发生。但是所吃苹果，最好用温水温一下，不要那么冰冷着就吃，这样就可能出现痛经，腹部出现剧痛，加大出血量，进而对身体有害。
2、吃苹果可以提高女性肌体免疫力
就苹果品质来说，其有着智慧果的称谓。人们发现，多吃苹果可强化人们记忆，对智能提高有很大效果。苹果含糖、维生素、多种矿物质，此是女性肌体必需的，更重要的是含锌元素。锌是人体许多酶组成部分，可以促进肌体发育，是很关键的元素。锌利用酶参与女性体内蛋白质、脂肪、糖代谢。因此女性在经期吃苹果的时候，就可以强化肌体对病菌防治，让身体体质增强，进而也就缩短了经期，让身体尽快恢复健康。
3、女性经期吃苹果的注意事项
女性经期失血过多，月经会促使血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁诸多营养物质丢失。而苹果中就富含碳水化合物、维生素、微量元素等。尤其是维生素a、胡萝卜素含量很高。其可以保护女性肠壁、杀死病菌，对肌体胃肠有很强的调节功能。但是吃苹果时要注意，苹果不可和海味同食，其中的鞣酸和海鲜其反应，可能发生呕吐现象。
因此说女性在经期是可以适量吃些苹果的，对增强女性体质有很大的好处，尤其是对经期女性更是如此。
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