孕妇有必要吃dha吗
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孕期摄入充足的dha对于孕妇自身以及胎儿
2019-01-17 11:42 阅读：1.15万
每一个新生命的孕育等于每一个家庭来说都是非常重要的一件事情，这时候总是希望能够补充更加全面的营养，让宝宝能够更加健康茁壮的成长。因此在孕期的时候，很多女性就会开始补充必要的营养元素，比如dha，那么孕妇有必要吃dha吗？
一、孕妇有必要吃dha
充足的dha对于胎儿大脑的发育，视网膜的发育都是有好处的，而这些营养物质都需要母体供给，因此女性在怀孕期间可以适当的补充一些dha。
二、dha的好处
1、降低早产风险
dha对于胎儿以及孕妇的健康都是非常重要的，它能够有效的促进胎儿脑细胞的发育，以及神经视网膜的发育，另外还可以降低早产风险。对于缓解女性在孕期比较容易出现的情绪低落抑郁等，也有一定的好处。
2、促进胎儿智力与视力发育
dha是人体大脑发育以及成长的一种重要物质，孕期的时候补充dha有利于胎儿神经管发育和大脑发育，dha在人体大脑当中的含量可以达到20％，而在视网膜中的比例会更高，可以达到70％。适量的dha对于婴儿智力以及视力发育非常重要。
3、提高智力增强记忆力
dha它属于人体必需的一种脂肪酸，对于有效增强记忆力，改善人体思维能力具有着很大的一处，另外充足的dha有利于提高智力。
4、提高心理承受力
很多女性在怀孕期间内心都会比较脆弱的时候，很容易出现各种心理问题，比如抑郁，补充适量的dha，能够提高人的心理承受能力。
三、注意事项
dha和其他的营养物质一样，在摄入的时候也有一个合理的量，因此最好是能够讲究营养均衡，过量dha的摄入，很可能会引起身体免疫能力下降或者是出现出血性疾病，凝血功能出现障碍等等，孕期大量摄入dha也会增加产妇大出血的几率，因此，最好是能够严格控制摄入量。
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