苦荞茶能减肥吗
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对于久坐人群或者是习惯性便秘以及三高人群
2019-01-16 16:28 阅读：1.12万
苦荞被人们称为是五谷之王，并且口感香醇浓厚，很多人在闲暇的时候都喜欢来上一杯浓浓的苦荞茶，苦荞茶对于预防三高，改善心血管疾病很有好处，另外苦荞茶还会有美容养颜的作用，苦荞茶不适合身体消瘦的人饮用，那么苦荞茶能减肥吗？
一、苦荞茶能不能减肥
苦荞茶里面含有比较多的膳食纤维，在喝了苦荞茶以后，很容易让人产生饱腹感，同时也能够有效的加快新陈代谢，因此坚持适量的喝苦荞茶，会具有一定的减肥作用，但如果脾胃虚寒的话，最好是不要大量饮用。
二、苦荞茶减肥功效
1、富含大量膳食纤维
苦荞茶里面含有大量的可溶性纤维，它的含量是大米的12倍，这种可溶性的纤维在进入到胃肠以后，会和水混合以后形成一种胶质物质，它能够有效的延长人体对于营养物质的吸收时间，因此让人们可以在比较长的时间当中都可以维持一种饱腹感。同时这种胶质物质还会避免人们身体血糖的骤升骤降而产生想要吃甜食的欲望。
2、助消化，防治便秘
苦荞茶当中的可溶性纤维可以加快胃肠蠕动，帮助食物更快的消化，同时也能够预防便秘的出现，因此，对于经常便秘的肥胖人群会有很好的减肥作用。
三、苦荞茶减肥适用人群
1、习惯性便秘的肥胖者
对于有习惯性便秘的肥胖肥胖者，在坚持喝苦荞茶以后，能够让便秘情况得到好转，同时也可以促进胃肠消化，因此会具有比较好的减肥效果。
2、久坐人群
对于很多白领阶层或者是平时运动量比较少的人们，适量的喝苦荞茶能够增加可溶性纤维的摄入，同时也能够让人在相当长的时间产生饱腹感，因此减肥效果会比较理想。
3、三高人群
对于高血脂，高血糖，高胆固醇的肥胖人群，在喝苦荞茶减肥的同时还可以降低三高，有利于身体健康。
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