孕妇消化不良吃什么
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有不少女性在怀孕以后会出现消化不良的现象
2019-01-14 11:51 阅读：1.95万
很多女性在怀孕后除了会出现恶心、乏力等症状以外，还会出现消化不良的症状，给生活也带来了非常大的影响，不过可以通过饮食的调理进行改善，那孕妇消化不良吃什么呢？下面我们就一起来看一看。
1、奶制品
奶制品的营养十分丰富，奶制品的蛋白质成分主要为酪蛋白，它是一种含磷复合蛋白质，富含人体所需的多种氨基酸，而且奶制品中的脂肪熔点很低，很易被人体消化吸收，是膳食中钙的不错的来源之一，孕妇食用的话，不仅有助于消化和吸收，而且还能补充钙，对孕妇是有很多好处的，不过需要注意量的摄入，一般每日摄取量在二百五十克以上为宜。
2、酸性食物
如果孕妇出现了消化不良的现象，可以适当吃一些酸性的食物，比如一些酸性的水果，山楂、杨梅等等，酸性食物可以增强胃酸的分泌，不仅具有止咳的功效，还能促进消化，缓解消化不良的现象。这些水果制品也具有同等的功效，同样可以食用。
3、海鲜
海鲜的蛋白质含量几乎是最高的，海鲜类的食物富含蛋白质和钙，不仅味道比较鲜美，而且脂肪含量非常低，如果孕妇在孕期出现了消化不良的情况下电话，可以适当食用海鲜来改善该症状，不过一定要注意用量，因为海鲜食用太多的话会造成腹泻，因为它属于寒性类食物，所以只能适量的食用。
4、酸奶
酸奶除了含有牛奶的营养成分以外，还含丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸，乳酸可以抑制体内霉菌的增长，还可以预防使用抗菌类药物导致的菌群失调的现象，乳酸分解蛋白质产生的毒物的堆积，孕妇食用的话也可以改善消化不良的现象。
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