脚崴了怎么办能快速好

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平时走路的时候不小心就有可能会伤到脚，脚

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2019-01-07 17:48 阅读：1.08万

高挑的身材会给一个人的外在形象加分不少，所以一些爱美女性的鞋柜中会有各种各样的高跟鞋，穿上高跟鞋走路，可以让自己尽显妩媚和时尚，但是在穿高跟鞋时如果不小心，很有可能会扭伤崴到脚，那么，脚崴了怎么办能快速好？

一、冷敷
　　一旦出现脚扭伤的情况就要立即休息，不要再多走路，以免让受伤的脚伤势更加严重。此时应该马上对患处进行冷敷，比如把受伤的脚浸泡在冷水中，也可以用毛巾包裹的冰块在疼痛的部位进行冷敷，这样的方法可以促进血管的收缩，减少出血的情况，能有效的预防肿痛的出现。要注意冷敷需要在崴脚后24小时内进行，越早越好。
　　二、热敷
　　崴脚后，已经过了24个小时后就不要再冷敷了，此时可以采取热敷的方法，促进血液的循环，能起到活血化瘀的作用，可以让肿痛的症状得到缓解。比如可以用热水袋，热毛巾对患处进行热敷。

三、局部按摩
　　刚刚出现崴脚的情况时，是不可以按摩的，否则会加重脚部受伤的程度。一般可以在崴脚24小时之后，对患处进行热敷之后再按摩，这有助于淤血的消散，对于消肿止痛能起到一定的作用。在按摩的时候，如果在患处涂抹一些红花油，效果会更好一些。

四、固定制动
　　脚崴了以后，要注意多休息，尽量避免受伤的脚进行运动，也不可以长时间站立，以免加重病情。如果脚扭伤比较严重，还可以把受伤的部位包扎起来，但是如果产生了骨折，需要去医院，让医生为自己进行包扎固定。
　　五、合理饮食
　　脚崴了以后，饮食上也需要注意，不要吃海鲜之类的发物，以免导致脚肿症状更严重，可以适当的多喝一些牛奶、骨头汤等含蛋白质和钙质丰富的食物，让扭伤的脚尽快的康复。