脚踝扭伤多久能恢复
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在日常的运动当中，脚踝扭伤是很常见的一种
2019-01-07 16:02 阅读：1.16万
在日常生活中，身体难免会受到或大或小的损伤，最常见的就是皮肤创伤以及手脚扭伤，特别是脚踝扭伤。导致脚踝扭伤的原因比较多，比如走路不小心、穿高跟鞋、运动过度及运动的姿势不对等。那么脚踝扭伤多久能恢复？恢复的方法有哪些？
脚踝扭伤多久能恢复？
脚踝扭伤恢复需要的时间和扭伤的严重程度有关，如果说扭伤情况比较轻微，那么几天就能够恢复，但如果说症状比较严重，需要进行正确的治疗，需要的恢复时间也比较长。建议扭伤脚踝的患者及时做好正确的处理，这样可以加快恢复的速度。
脚踝恢复的方法有哪些？
1、仔细辨别伤势轻重
脚踝扭伤了之后，首先应该要仔细辨别伤势的严重程度，如果说扭伤了之后仍然能够站立，也能勉强走路，那么说明有伤的程度不严重，可以自行处置，只要多注意保养，扭伤的情况很快就会恢复。如果说扭伤之后一活动就感觉剧痛，也无法站立和走路，并且扭到的部位已经肿起来，那么有可能是伤到骨头，此时应该及时到医院就诊。
2、正确的进行冷敷和热敷
在脚踝刚刚扭伤的时候，破裂的小血管正在流血，应该要采用冷敷的方式，让这些小血管能够收缩凝血，延缓病情发展。过24小时之后，破裂的血管不再流血了，随时可以上热敷，以此来消除扭伤部位周围的淤血。
3、正确按揉扭伤部位
在扭伤的24小时之内，可以轻轻地按摩患处，24小时之后，以扭伤的部位为中心，按摩器周围的地方。在扭伤初期，肿胀和疼痛可能会越来越严重，必须要停止活动，并且抬高患肢。等到病情稳定了之后，只要能够忍住，那么就要加大脚踝部位的活动，对疾病的恢复大有帮助。
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