肠胃炎吃什么好
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由于饮食不规律，或者吃的东西太精致，就会
2019-01-03 10:35 阅读：1.03万
对于经常工作的人来说，饮食几乎不正常，长久下来，就换上了胃病，时不时的疼上一回，每次疼的时候，精神状态都不好，大大影响了工作。那么肠胃炎吃什么好？很多人都不是很清楚，大家可以通过下文来了解下。
一、肠胃炎宜吃的食物
1、肠胃炎开始的状态是腹泻，吃糯米、粳米、茨实、山药、山楂、乌梅可以止泻。
2、柿子、石榴、苹果可以促进肠蠕动，恢复肠道的正常排便功能。
3、新鲜嫩叶菜，可以补充营养，补充腹泻时丢失的水分。
4、粥类、面条、鱼虾以及易消化的软烂食物，让肠胃充分的消息。
5、如果胃酸分泌过少，人们可以喝点浓鱼汤、鸡汤，或者喝点酸奶，来增加食欲。
6、如胃酸分泌过多，让食物尽量做的软一点，烂一点。人们可以多喝牛奶、豆浆。
7、等病情好转的时候，人们可以吃细面条、蒸蛋羹、咸饼干。
二、引起肠胃炎的原因
1、肠胃炎与细菌、病毒有关。不干净的瓜果，还有不熟的食物等等。
2、肠胃炎与食物感染有关。像长了牙的马铃薯或者茄属植物等等。
3、肠胃炎与化学因素有关，误食了铅及各种杀虫剂等。
4、缺少锻炼。
三、肠胃炎的预防
1、饮食有规律。不管多忙，还是自己一个人，都要记住定时吃饭，要吃有营养的食物。千万不要暴饮暴食。
2、注意饮食卫生。在吃饭前先洗手，在吃饭的时候，细嚼慢咽，这样可以减少肠胃的负担。另外，刺激性的食物要少吃，少吸烟喝酒。
3、保持精神愉快。心里有事的时候就说出来，不要让自己陷入过度的精神刺激中，这样会导致胃壁收缩，引起肠胃炎。
在生活中，尽量不要在外卖吃饭。就算在外面吃饭，也要挑一家干净的餐馆吃饭。在吃的时候，挑选那些容易消化的食物，吃完以后喝点热水或者热汤，肠胃会更舒服。
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