喝啤酒会胖吗
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很多人都喜欢喝啤酒，而且有些人的酒量是很
2018-12-29 14:17 阅读：1.09万
在现实的生活中很多人都有啤酒肚。其实这只是一个说法，意思就是喝酒导致那身体的肥胖。下面我们来仔细分析一下喝啤酒长胖的原因以及减肥办法吧。
喝啤酒是会让人长胖的原因
1、一方面啤酒中酒精的热量非常高。过多的热量转化成脂肪，逐渐会引发肥胖问题。
2、另外一方面，酒精代谢后会产生乙酸，会加速身体合成脂肪。
3、第三个方面是喝酒搭配的不健康的饮食习惯。比如说，很多人喝啤酒时会搭配进食油腻、油炸小吃。或者是变烧烤变喝酒，这一类食物中热量极高，容易导致脂肪堆积。
还有就是喝啤酒的时间很多都是在晚上。晚上摄入了大量高热量食物，而且晚上消耗的热量特别低，这就引起了更多的脂肪堆积。很多人喝酒的时候很容易醉酒，大量的酒精进入体内，转换成脂肪。另外宿醉之后选择的不健康早餐可能会进一步加速变胖。
喝啤酒长胖的减肥办法
首先控制自己，不要再喝酒。然后建加强运动，每天运动一个小时以上，睡前再做俯卧撑，平板支撑运动。同时控制饮食，一日三餐，不要吃得过饱，多吃水果蔬菜。晚上的主食不要吃，该吃一个苹果代替，健康减肥最重要，平时多食冬瓜、玉米汤、水果、蔬菜、少食高脂肪高热量的食物。
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