降血压最好的方法
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很多人为了降低血压归选择吃降压药，但是这
2018-12-29 10:57 阅读：1.41万
现在人们的生活水平虽然都有了提高，但是身体健康状态却没有越来越好。尤其现在很多年轻人都出现了高血压病，虽然有些人并没有症状，但是不进行治疗的话很有可能引起并发症。对于这些慢性病要趁早治疗，那么降血压最好的方法是什么呢？
一、饮食降血压
1、平时应该多吃一些能够增加血管弹性，改善机体心肌的食物，这些食物一定要含有钾元素和钙元素，比如说西红柿、芹菜、木耳等。
2、一些能够扩张血管的食物也要多吃，平时最好多吃一些蔬菜和水果，像胡萝卜、柠檬、奇异果等。这些食物中含有丰富的维生素b和维生素c，吃了它们可以通过扩张血管而降低血压。
3、还要防止动脉硬化，可以多吃一些鱼肉，虾肉等，这些食物富含动物蛋白，能够改善血管弹性，有抗血栓的功效。
二、运动降血压
适当的运动有辅助降低血压的效果，平时可以在早上打太极拳，练习气功。也可以爬爬山，参加慢跑等。这些有氧活动能够调节人们的情绪，将血压稳定在可以控制的范围内。运动虽然能够降血压，但是不可以选择竞赛项目，也不能参加剧烈的活动。
三、通过穴位按摩降血压
这种方法降血压主要是刺激人体的桥弓穴。这个穴位处于人们到颈动脉窦上，如果不断的按摩就能够刺激动脉窦发生反射，进而达到降低血压的目的。每天用拇指缓慢的从上而下进行按摩，两侧交替进行，每侧推50遍左右即可。不过按摩的时候要注意左手推右侧的穴位，右手推左侧的穴位，每次只能推一侧，两侧都进行的话有可能导致血压急剧下降。
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