喝黑咖啡减肥吗
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想要成功减肥，是很多肥胖朋友共同的愿望，
2018-12-28 17:11 阅读：1.7万
都知道身体过于肥胖，就会对于身体的健康造成不良的影响。而且严重的肥胖可能会引起出现高血压或者肥胖症等等方面的疾病。所以现在很多人都想要通过多种方式来减肥。通过饮食疗法，可以有很不错的减肥效果，那么喝黑咖啡减肥吗？
咖啡含有咖啡因，它能分解储存在体内的脂肪并将其转化为热量；所含有的丹宁酸能去除引起疲劳的活性氧，具有提神和挥发多余脂肪的作用，从而达到减肥的效果。咖啡被人体吸收后，会加速脂肪的分解，从而增加血液中脂肪酸的含量。一旦血液中的脂肪酸浓度上升，这些脂肪酸就会被肌肉通过血管吸收，从而以能量的形式消耗掉。喝咖啡几分钟后，人体大肠的运动就会明显比平时强，这有利于排便，所以可以及时的减肥。
咖啡中的咖啡因很难溶于冷水，但很容易溶于热水。咖啡因刺激大脑皮层，消除睡意，并起到心脏调节的作用。它还能扩张肾血管和利尿剂。然而，咖啡因不仅仅是咖啡。通常一杯咖啡含有很多咖啡因。过量摄入咖啡因容易引起耳鸣、心跳加速、脉搏频率增加等。所以喝咖啡要适量。
如果喝黑咖啡，不加糖和牛奶，它将有一定的减肥效果，但是最好是早上喝，但是如果速溶咖啡和其他咖啡，不推荐。因为一杯咖啡可能是大约300卡路里，完全没有在减肥中发挥作用，但是反过来会增加体重。为了减肥喝咖啡，一定不要加糖，只考虑加一点牛奶精华。
即使咖啡减肥的效果很好，不能喝太多，如果引用太多的咖啡因，会引起失眠、兴奋、心跳加速等等的情况，这对身体非常有害，所以即使咖啡可以减肥，但也要注意适量的饮用。
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