血糖高怎么办
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现在生活条件越来越好，吃的东西丰盛了，也
2018-12-25 14:46 阅读：1.22万
血糖高对身体是非常不利的，因为血糖偏高不仅仅会得糖尿病，还很可能并发其他心脑血管疾病，所以我们需要注意，控制好自己的血糖是非常重要的。那么当我们血糖高于正常值的时候，该怎么办呢？下面是一些关于降血糖的方法。
1、燕麦的营养丰富，如果可以做到吃裸燕麦片大概3个月，效果明显，可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等，所以裸燕麦能预防某些心脑血管疾病。而糖尿病患者需要控制每天的淀粉还有糖分的摄取量，在降血糖的同时又应保证其他营养成分的吸收。裸燕麦具有高营养、高热量、低糖的特点，所以裸燕麦可以满足糖尿病患者的饮食和能量需求。裸燕麦制品，对血糖偏高或者糖尿病患者来说是非常好的食品，因为它可大大减少淀粉摄取量，可以达到吃得少但营养不减弱的效果。
2、洋葱对降血糖也是有帮助的。洋葱具有较高的药用价值，除了能降血脂、平喘、抗炎等用途，还有较好的降血糖作用。
3、桑叶可以降血糖，但桑叶想达到降糖的效果是很讲究工艺的，工艺不到位就难以有作用，它需要脱水处理。新鲜要长期保存必须经过脱水，因为新鲜桑叶水分含量高，容易腐败。对于冻干桑叶的科学性和效果，在很早之前的《本草纲目》中就记载过桑叶可以降血糖，现在医学界已经将桑叶的“降糖”原理破译，因为桑叶中含有一种叫1-脱氧野尻霉素的物质，它能够竞争性地抑制位于小肠的各种a-葡萄糖苷酶，使糖份直接排出体外，从而降低餐后血糖。
血糖偏高降血糖的最好方法是注意饮食习惯，同时减少糖类的摄入量，服用药物期间也适当做一些运动，做运动可以降血糖的原理是能够促进能量代谢，从而降低血糖。我们可以根据个人情况做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育运动，也可以做些缓和点的运动，如散步，骑自行车这些也是不错的选择。
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