血瘀体质如何调理

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血瘀体质的人身体容易出现淤青、长斑的情况

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2018-12-24 15:18 阅读：1.15万

血瘀体质是中医的一个名词，就是指血液流通不顺畅，不能正常供应血液，从而新陈代谢逐渐缓慢，导致气血淤堵，血瘀体质的人要着重活血化瘀，可以从生活中多个方面进行改善。那么血瘀体质如何调理呢？

一、活血化瘀、疏肝理气
　　中医认为气血同宗，气血是同根同源的。气可以推动血液在身体里运行，可保障血液不向脉外溢出。血瘀体质的形成最大的原因是气的动力不行，也就是气不够用。因此想要调理血瘀，调理气尤为重要。
　　气也就是肝气，肝是可以理畅气机的，而且也可以储备一部分的血液，调理肝气不仅能帮助全身血液的正常运行，也对肝本身适时调节血液的运行量大有益处，血液活起来了，能量也就充足，堆积在身体里的瘀血消散了，那气血也就畅通了。

二、调节情绪、养心理气
　　血瘀体质的人一般情绪都不太稳定，平时容易心烦气躁、失眠健忘。也有一些血瘀的人会出现忧郁多疑、苦闷委屈等现象。与气郁的症状很相似，都是有会引起孤独感的不良心态。所以血瘀体质的人一定要做情绪方面的调节，平时要保持乐观向上、积极开朗、自由欢乐的状态。精神愉悦后气血也会顺畅，营卫调和，对血瘀的调节帮助很大。
　　三、改善起居、劳逸结合
　　血行不畅是很多血瘀体质人都有的问题，血遇温则行，遇寒则凝。所以生活中的起居保健也很重要，血瘀体质人群要注意保暖，避免寒冷食物。寒凉环境的刺激，居室也应该温暖舒适，且通风良好，另外血瘀体质还要合理作息。尤其不能熬夜，熬夜不仅对气血的消耗很大，更容易引起失眠等神经系统问题。保证良好的睡眠时间是调养血瘀体质的基础。少看电子产品、不要熬夜工作，注意劳逸结合。寒热交替时节应更要做好防寒保暖。

四、适量运动、增强体质
　　运动对于人体有很重要的作用，无论是健康的人还是有疾病的人，多运动都能增强自身体质，血瘀体质有部分人群是体内瘀血的倾向，经络气血运行不畅，通过运动能增进气血的流通，改善体质。需要注意的事，运动时不能过量，做适合自己的体育锻炼就行，柔和一点的也可以，比如散步、游泳、瑜伽等。