我们都知道乳汁是宝宝最好的喂养食物，由于很多因素的影响，很多新妈妈们都有奶水不足的现象，奶水少会影响到宝宝的成长和发育，因此给新妈妈们造成了很大的困扰，那奶水少应该怎么办呢，下面我们就一起来看一下吧。

1、加强宝宝的吮吸，让新出生的宝宝勤吸奶，进一步的刺激母乳的分泌，因为只有通过婴儿的吮吸，才能够进一步的促进产妇脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
　　2、喂奶的时候要心情放松，并且要使宝宝吃奶的姿势正确，不要过于紧张，不然会影响奶水。

3、加强营养，乳汁中的各种营养素都来来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。在哺乳期间，可以选择营养价值比较高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时，可以进补一些汤水类的，可以催化乳汁的分泌情况。
　　4、如果在母乳喂养过程中感觉奶水不足的话，还可以尝试着用热毛巾敷乳房。

5、保持良好的情绪，分娩后的妈妈们，由于生理因素和环境因素的影响，情绪波动会比较大，常常会出现抑郁低沉的情绪，这样会抑制母乳的分泌，所以在产后一定要保持良好的情绪，要积极的调整自己的心态，并且保持充足的休息和睡眠，不要太劳累，才能保质乳汁的分泌，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦，家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
　　6、在专业医生的指导下可以适当的服用一些催奶的中药和西药，但是千万不要服用避孕药。
　　以上就是关于奶水少的方法，新妈妈们要选择适合自己的方法，也不能操之过急。