孕妇肚子胀气怎么办
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肚子胀气是怀孕女性正常的妊娠反应，不过有
2018-12-17 18:59 阅读：1.08万
女性怀孕之后，身体会发生很多变化，也会出现很多的不适症状，肚子胀气就是其中之一。那么孕妇肚子胀气怎么办？
一、少吃多餐
孕妇肚子胀气的时候胃部已经胀满，此时不应该吃太多的东西，最好的方法就是少吃多餐。可以将一日三餐改为一天6～8餐，这样不用一下子吃太多的食物，一次只吃一点，胀气的症状就不会那么明显了。另外，不要吃容易导致胀气的食物，也不要吃不好消化的食物，否则会加重病情。
二、多喝白开水
孕妇要是有便秘的症状，大肠当中积累了很多的粪便，一直没有排出来，这也很容易导致肚子胀气。这个时候应该要多喝些白开水，给身体补充足够的水分，改善便秘的症状，促进大便排出。这样也可以缓解肚子胀气的症状。
三、多吃富含纤维素的食物
孕妇肚子胀气，还应该要多吃些富含纤维素的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果等。摄入足够的纤维素可以加快肠胃的蠕动速度，尽快排出粪便，也能有效的缓解胀气的症状。怀孕期间，宝宝需要的蛋白质比较多，可以不用吃那么多的淀粉类食物，这类食物容易产生胀气。
四、适当的按摩
当肠蠕动情况不佳的时候，也会导致肚子胀气，这时候可以尝试用按摩的方式来解决。不过孕妇比较特殊，按摩之前要先找准位置，千万不要按摩到子宫，否则的话会造成子宫收缩。
五、紫苏叶煮水
用紫苏叶来煮水喝也是可以缓解肚子胀气的，孕妇可以准备适量的紫苏叶，加上适量的水，比例和分量没有什么限制，将其熬煮之后喝掉，可以行气、健脾，改善胀气症状。
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