喝牛奶拉肚子是怎么回事
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有的人喝完牛奶后拉肚子，可能是乳糖不耐受
2018-12-17 18:59 阅读：1.53万
牛奶的营养丰富，许多人每天都会喝上一杯牛奶为身体补充营养，但是有些人喝完牛奶后就会拉肚子，而且还有肠鸣、腹痛的症状出现，那么，喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？如何预防呢？
一、喝牛奶拉肚子是怎么回事
1.乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但是有些人身体中并没有足够的乳糖酶，所以喝了牛奶后就会出现肠鸣，腹泻等乳糖不耐受的症状。
2.蛋白质过敏
牛奶是高蛋白食物，适当的喝一些牛奶可以为身体补充营养，让身体更健康，但是有些人对于蛋白质过敏，当牛奶进入身体中后就会出现排异反应，肠道过敏诱发水肿，就会刺激肠道蠕动加快，出现肠鸣，拉肚子等症状。
3.空腹喝冰镇牛奶
有的人在夏天喜欢喝冰镇牛奶，但是冰镇牛奶会伤脾胃，如果是在空腹的状态下喝冰镇牛奶，就会导致腹泻、腹痛等症状出现。
4.牛奶变质
如果原先喝牛奶的时候没有出现拉肚子的情况，最近喝牛奶却有这种症状出现，要看一看牛奶的出厂日期，如果牛奶已经过期，也可能会导致拉肚子。如果拉肚子的症状比较轻，可以喝一些淡盐水促进牛奶的尽快排出，缓解腹泻症状。
二、如何预防喝牛奶拉肚子
1.如果对牛奶过敏最好不要喝牛奶，防止喝完牛奶拉肚子。
2.如果是轻度的乳糖不耐受，可以少喝一些，但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受，最好不要喝牛奶，可以改喝酸奶。
3.脾胃不好的人不要喝冰镇的牛奶，最好喝热牛奶。
4.牛奶不可以喝巧克力一起喝，因为牛奶中含有丰富的钙，巧克力中含有一些草酸，当牛奶中的钙质和巧克力中的酸草酸结合后，容易出现草酸钙，不但影响身体对于钙质的吸收，还有可能导致结石出现。
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