感冒了吃什么好的快
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每次感冒，都感觉自己身体疲惫、食欲不佳等
2018-11-20 17:53 阅读：1.19万
每次感冒，都感觉自己身体疲惫、食欲不佳等。但本身身体就虚弱，如果再不摄入能量和营养物质，也会影响疾病的恢复，那么感冒了吃什么好的快？
一、感冒吃什么好的快？
1.吃维生素a含量高的食物
如果体内缺乏维生素A，患者免疫低下，就特别容易发生上呼吸道感染，这是需要警惕的，缺乏维生素a会感冒，感冒会导致维生素a进一步下降。这是恶性循环的，平时一定要注意维生素A水补充，比如香蕉、蛋类、韭菜、南瓜等等要补充。
2.吃维生素c含量高的果蔬
维生素c中含有丰富的抗氧化剂，可以增强个人的免疫力，缩短感冒的病程。不过维生素c虽然可以缓解感冒的症状，但无法治愈感冒，这点要注意，一定不可以过度依赖这类物质，平时要多吃维生素c含量高的食物，比如番石榴、花椰菜、猕猴桃等等。如果有需要，也可以选择维生素C含片。
3.吃生姜
生姜含有辣味成分，挥发性强，可以加速血液循环，促进消化，对于感冒患者来说，适当性的喝点姜汤也可以达到缓解的作用。
4.喝鸡汤
鸡汤有助于缓解感冒的症状，鸡汤对于控制上呼吸道感染，比如鼻塞、鼻涕、咳嗽等等效果显著。鸡肉含有丰富的氨基酸，营养丰富，可以增强机体，增强感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中含有一定的特殊成分，可以清除呼吸道病毒，缓解感冒症状。
二，感冒后注意事项
1.感冒后要注意多休息，避免劳累过度，禁止熬夜，尽量做到早睡早起，保持良好的生活作息。
2.多吃新鲜的果蔬，饮食清淡为主，可以适当性的补充营养，尽量不吃生冷刺激油腻的食物，这类物质会加重肠胃负担，也不利于感冒的恢复。
3.感冒后要注意尽量不要剧烈运动。适当性的运动可以加强个人免疫力，但过度运动会给身体造成压力、负担。
4.感冒后要注意关注身体情况，如果有感冒加重的迹象，最好及时去医院就诊、处理。
感冒是一个自限性疾病，对于身体并不会造成太大的伤害，但患上感冒后要多关注身体情况，尽量快速恢复。
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