母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。一般来说母乳含有乳糖较多，一些宝宝食用母乳后会出现持续腹泻，这可能是宝宝体内缺乏乳糖酶或者分泌的乳糖酶不足或者是活性不强，导致吃入母乳中的乳糖不能被机体所吸收引起胃肠道出现反应，主要临床表现就是腹痛，腹泻等，这种情况就是乳糖不耐受表现。此时妈妈应该停止母乳喂养，但是宝宝还是需要长身体，需要营养物质供机体发育，此时妈妈们可以给宝宝喂养一些不含乳糖的婴幼儿奶粉，不仅不影响宝宝的生长发育还可以减轻宝宝的乳糖不耐受反应。虽然妈妈们不给宝宝母乳喂养，但还是调整一下自己的饮食结构，同时妈妈的饮食尽可能避免吃一些乳糖含量是比较高的事物，比如：奶油、蛋糕、饼干等，因为这些食物可能会通过乳汁代谢。进入宝宝体内加重宝宝的乳糖不耐受情况。

乳糖不耐受吃什么

乳糖不耐受是指身体中缺乏乳糖酶，使肠道中的乳糖无法分解。这些乳糖发酵后会产生气体或者导致腹泻。小孩子乳糖不耐受，一般建议使用无乳糖的奶粉。这样就可以解决因为乳糖不耐受而导致腹泻的问题。不可以长期使用无乳糖奶粉，毕竟，乳糖也是比较重要的营养成分。二是在服用乳制品之前，先服用乳糖酶，建议在服用乳糖酶的同时加服益生菌。服用乳糖酶腹泻停止后，千万不要马上停用乳糖酶。一定要循序渐进。在平时一定不要空腹喝牛奶，空腹吃任何的奶制品都会让乳糖不耐受的状况更为严重。可以增加一些谷物的食物，比如玉米，大豆等增加一些膳食纤维。人还可以补充肠道益生菌，用以改善肠道的pH值，提高肠道工作效率，建立正常的益生菌菌落群，也可促进对乳糖的分解。此外，还可以在喝牛奶之前吃点东西，如面包、馒头等，或少量多次饮奶、喝酸奶，都能帮助稀释牛奶当中的乳糖浓度，缓解不适症状

乳糖不耐受不能吃什么

乳糖可分解为葡萄糖和半乳糖，促进胃肠道吸收。如果宝宝出现乳糖不耐受的情况，暂时不要吃奶粉和母乳了。因为宝宝体内缺乏乳糖酶，宝宝的肠胃不能消化，会引起渗透性腹泻，可以吃无乳糖奶粉或大豆奶粉。建议不要吃任何含牛奶的食物，如零食、蛋糕、冰淇淋、奶粉、液态奶，这些食品中含有乳糖，也会引起乳糖不耐受现象，建议随身携带抗过敏药物。其次乳糖不耐受对婴幼儿有较大影响，它不仅仅可以引起孩子的胃肠道反应主要以腹泻为主的临床表现，并伴腹痛、胀气、呕吐、生长迟缓等。在使用牛奶和乳制品时，应注意，少量的乳制品可以多次摄取，尽量不要空腹喝牛奶。尽量使用发酵牛奶（尤其是酸奶），而不是新鲜牛奶。可以选择喝山羊奶时，因为它的乳糖含量低于牛奶。乳糖不耐受是指人体不能分解和代谢乳糖。这是一般是由于肠内缺乏乳糖酶或乳糖酶分泌不足或者乳糖酶活性减弱所引起的。