心血管疾病初级预防
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
心血管疾病不仅仅包括冠心病，还包括脑血管
2018-06-19 15:14 阅读：1.97万
在美国和大部分发达国家，尽管心血管疾病的死亡率有了明显的下降，但是迄今为止，心血管疾病 依然是 男性和女性 人群中占据首位的死因。
心血管疾病不仅仅包括冠心病，还包括脑血管疾病，表现为致命性或非致命性的卒中，和短暂性脑缺血发作。还包括周围动脉疾病，表现为间歇性跛行和 临界性肢体缺血;以及主动脉粥样硬化 和 胸或腹 主动脉瘤。
想要健康的活过100年，以下是一些可以调控的、主要的、心血管疾病的危险因素，应当引起所有男性和女性人群的重视：避免和停止吸烟;超重和肥胖;饮食;懒动;血脂异常;高血压;糖尿病。
选择健康的饮食能帮助个体显著的降低罹患心血管疾病的风险。健康饮食的组分包括：水果 和 蔬菜;纤维，包括谷物(cereals);单不饱和脂肪而不是反式脂肪酸或饱和脂肪;Ω-3脂肪酸类(鱼类，植物来源或补充剂)。
观察性研究发现，坚持服用蔬菜和水果的个体，例如坚持 地中海饮食的患者，具有降低的罹患心血管疾病的风险。简单的讲，地中海饮食建议蔬菜和水果和见过以及酸奶每天都吃，而红肉一个月吃一次，白肉和牛奶鸡蛋则每周吃一次。实际上，地中海饮食和肿瘤预防的饮食也是吻合的，所以，假如您坚持了地中海饮食，那么你罹患肿瘤的风险也会大大降低。
任何的药物干预，都有利有弊，所以我们要知道什么时候该干啥。大家可以参考PDF文件里的表格来对自己未来十年里得心血管疾病的风险做一个评估，如果≥7.5~10%，则您最好吃上他汀类药物，假如您同时还超过了50岁，那么您最好同时口服阿司匹林。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
锁骨下动脉窃血综合征的诊断与治疗
锁骨下动脉窃血综合征主要是患侧上肢桡动脉、肱动脉搏动减弱或消失。患侧上肢血压下降，一般多数下降20-50mmHg(2.67-6.67kPa)，长时间供血不足可见...
心血管健康20条忠告
面对心血管疾病的侵袭，我们不主动防御就等于慢性自杀!倘若我们再不摒弃不健康生活方式，再不管住嘴迈开腿，明天高血压、高血糖、高血脂将会吞噬我们的心脏和血管，后天心...
心率过快的原因及治疗
要是心率总是出现过快的情况，那么心脏的健康也会遭受威胁，所以患者需要了解心率过快的原因，并且及时的治疗。导致心率过快的原因包括不良的生活习惯、服用了某些药物，患...
阿瓦斯汀会有什么副作用
首剂应用阿瓦斯汀出现输液反应的情况并不常见(<3%)。有2名患者出现严重输液反应。1人在首次应用时出现喘鸣，呼吸困难。另一名患者，在使用泰素后继用阿瓦斯汀时，出...
这些习惯，让你离心血管疾病又近了一些
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以...
大气污染PM2.5增加心血管病
中国心血管病(CVD)患病率处于持续上升阶段。推算CVD现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性...
