分离焦虑症的原因
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分离焦虑症较常出现的是儿童期以及青少年期
2020-12-07 11:35 阅读：1.53万
分离焦虑症较常出现的是儿童期以及青少年期的小孩。主要是指跟经常照顾自己的人分开，而出现了焦虑的症状。常见于走读的学生，突然因为住校，而觉得难受；或者是小孩离开父母后出现焦虑的情绪。多会出现情绪焦虑不安，无法适应新的照料人以及周围的环境，出现寝食难安的情况。更容易发生于性格内向或本身就有焦虑状态或焦虑症的人群。
焦虑症初期具体表现
小孩出现焦虑症多是由于心理变化，从而导致大脑神经出现功能的异常。早期多会出现紧张、害怕、提心吊胆、恐惧、担心忧虑等情绪的变化，也可伴有心悸、胸闷、口干、尿频尿急、呼吸急促、出汗多、震颤等症状。若小孩不会说话或无法进行表达，多会表现出哭闹不止等情况。建议可以多和小孩进行沟通交流，帮助小孩从心理上消除恐惧的情绪。
焦虑症怎么自愈
1、焦虑症需要积极的自我暗示：出现焦虑情绪时，用“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。2、适量的运动：研究表明，运动可以放松精神，保持心情愉悦。如果感到焦虑不妨和好一起运动缓解不良情绪。3、做最感兴趣的事情：当压力过大时，可以暂时放下让你焦虑的事，做一些感兴趣的事情，比如适当的游戏、绘画等。4、情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、进行自我治疗的重要手段。当出现焦虑情绪时，可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或找一个有安全感的地方大哭一场，宣泄自己内心的忧郁让自己的内心得到调整。
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