来大姨妈可以做事吗
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来大姨妈可以做事吗?身为女生，每个月总有
2018-05-22 16:22 阅读：1.16万
来大姨妈可以做事吗?身为女生，每个月总有那么几天痛苦麻烦的日子，在此期间我们不仅要注意日常的膳食营养，还要做好生活中的卫生和护理工作，不能太多劳累辛苦，不能熬夜，要保证充足的睡眠等，那么，来大姨妈的时候可以做事吗?
月经期间因为身体免疫力比较差，所以容易受外界邪气的侵犯，如果不注意保暖更容易引起痛经。月经期间可以干轻微的工作，比如做做饭、扫扫地、散散步等，但千万不要干繁重的体力劳动，以免危害身体健康。
剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。当然，这并不是说女性在生理期就不能运动。
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
另外，月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
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