芹菜、海带怎么吃才能降血压
由于多种因素的影响,越来越多的人患有高血压,甚至有的年轻人也出现了高血压,大家都知道,高血压对于人体造成的影响是很大的,在药物治疗上效果也不佳,因此,在平时的生活中高血压患者就要注意饮食,在所有的食物中,芹菜、海带的降压作用是很强大,芹菜、海带怎么吃才能降血压呢?
1.香芹拌香干
材料:香芹200克,香干2块,盐、生抽、白糖、麻油适量
做法:(1)准备材料:芹菜洗干净,择去叶子切成段,但叫子不要丢掉。
(2)锅中加水烧开,放入芹菜茎焯熟,放入芹菜叶略烫。水里面可以放一点点油和盐,让芹菜保持色泽。
(3)香干在开水中略烫,切成0.5厘米宽的丝。
(4)把芹菜和香干放在一起,加入盐、生抽、白糖、麻油搅拌即可。
功效:这道菜可以清热泻火,平肝降压。
说明:大家如果能接受清淡的味道,这道菜建议大家可以不放盐和生抽。
2.海带茶
材料:海带适量,开水适量
做法:(1)准备材料:把海带洗干净,尽可能切成细丝,最好如茶叶般细碎。
(2)将切好的海带丝放入适量凉白开中,浸泡一夜。
(3)第二天早晨超来饮用即可。如果嫌凉,可以隔水加热。
功效:这道茶制作方便,适合高血压人群长期饮用,帮助控制血压。
说明:脾胃虚寒的人和孕妇,不可以多喝。
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