脑力工作者，运动是一种休息之道
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大脑是人体的最高指挥中心，也是最复杂的一
2018-07-30 16:43 阅读：1.14万
大脑是人体的最高指挥中心，也是最复杂的一种结构，因此对于我们人类来说，大脑是至关重要的存在，生活中有很多从事脑力劳动的人们，虽然不需要消耗体力，但是大脑的劳累比身体的疲惫更让人恐惧。
那么，我们该怎么做呢?在连续写了两个小时文案之后，在主持了一场会议以后，身心俱疲的你想要怎么放松大脑呢?很多人的第一选择会是“睡觉”。那么我要告诉你，在这种情况下，睡觉对你没什么用。
睡眠本身是一种非常有效的休息方式，假如你真的睡眠不足，或者是体力劳动者，那么睡眠可以迅速有效地帮你恢复体力、精力。比如，你这段时间经常熬夜加班，严重睡眠不足，那么可以睡上一觉。
但假如你不是体力劳动者，平时也不怎么缺觉，而是整体坐办公室的人。那么，通常情况下，你的身体由于长久不动，会处于一种低兴奋状态。但你的大脑却一刻也没闲着，处于高兴奋状态。那么这时候，睡眠这种“静止”的休息方式对你的帮助不大，因为你的体能消耗不多。所以大家可以看到，很多人整个周末宅在家里休息，却不能变得神采奕奕。
对于这些人来说，你需要的不是坐着或者躺着休息，而是“动起来”。爬爬山、打一场球、游一会儿泳，都能很快让你变得神采奕奕。也就是说，对于长时期处于脑力劳动状态下的人来说，你最需要的休息方式是运动。
体力活动的好处是什么呢?肢体的动作，可以让我们全身的血液循环加快，有助于增强血液携带氧气的能力，让全身的供血供氧都更加充分均匀。那么，大脑供血充足之后再干活，效率自然会更高一些。
只是，很多脑力劳动者都属于那种一进入状态就不肯停下来的人，他们不会主动休息，这种人更容易大脑疲劳，也会让心脏更累。对于这些人，我有一个建议：建议大家在开工之前，先把你冗长的脑力工作时间分成几个段落，给自己留出“课间休息”的时间，然后按计划执行。这样做不但会让你事半功倍，还有助于身心健康，大家不妨尝试一下。
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