莫让年轻的“心”早早死去
在很多人的观念里,除非是先天性心脏病,否则,心脏病似乎是中老年人的专利,跟年轻人没什么关系。只要听到年轻人说这种话,我都忍不住反驳他们,因为这种想法太危险。他们不知道,现在的心脏病发作年龄越来越趋向于年轻化。
为什么呢?主要是由于压力过大、过分劳累、长期紧张。所以,大家总会时不时听到或者看到新闻报道,说某某白领精英“猝死”、“过劳死”。这些年纪轻轻就英年早逝的生命,在用沉痛的事实向我们警示,千万不要再仗着自己年轻就不关注健康,不爱护心脏。
我的师兄所在的医院,去年一年接受的猝死病人有30多个,其中有8个都是35岁以下的年轻人,比例占到了四分之一,这是相当危险的一个数字了。要知道,我刚刚工作的时候,年轻人突发心梗甚至猝死的比例几乎是零。这才二十年,就已经是这种局面了,以后将会怎样呢?
大家可能知道,猝死的原因可以是冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘,并不一定都跟心脏有关。但是,心源性猝死的比例占到了80%,而其中又有80%是源于心肌梗死。所以,年轻朋友们对于自己的心脏问题,一定要引起足够的重视。
一般来说,除了先天性心脏病之外,心脏出问题都跟不好的生活习惯有关:熬夜、抽烟、酗酒、超负荷工作、暴饮暴食、不运动……而现在的年轻人,有良好生活习惯的,简直是屈指可数。不用我说大家也知道,保护我们的心脏,肯定要从改变不健康的生活方式开始。除了合理饮食、规律作息之外,也要坚持运动。因为运动可以让心肌更强壮。
除了生活方式之外,年轻人容易“气盛”,我们也要注意尽量控制烦躁、愤怒、嫉妒等负面情绪,以免给心血管带来太大负担。尽可能让自己出于冷静平和的状态,这样体温会相对偏低一些,心脏的搏动也更稳定一些。
另外,如果是有心脑血管病家族史的人,还要注意定期体检,观察心电图等各项指标。同时,体重指数超标的人,也要注意观察血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。假如这两项血脂水平过高,也要及早采取降脂措施,以免出现动脉粥状硬化。
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