长期大便干燥怎么办
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长期大便干燥的人即便是不渴也要经常喝水，
2020-09-08 11:10 阅读：1.04万
长期大便干燥的人即便是不渴也要经常喝水，可以在早晨起床时喝一杯淡盐水或冷开水，刺激肠胃蠕动。平时要多吃些富含粗纤维的食物，并且养成良好的排便习惯，有必要的话可以使用润肠通便的药物。
现在很多人都有大便干燥的问题，通常都是因为不良的饮食习惯所致。如果长期大便干燥，患者的正常生活和工作也会受到影响，需要想办法进行解决。那么长期大便干燥怎么办？
1、不渴也要经常喝水
想要改善长期大便干燥的问题，平时就得多喝些水，就算不渴也要喝。如果说感觉特别口渴，说明身体已经处于缺水状态，这样会让大便变得更加干燥。所以即便不觉得渴也得喝水，每天至少喝4次。早晨起床后可以喝上一杯淡盐水或者是冷开水，这样能够刺激肠道蠕动，还可以软化粪便。
2、多吃富含粗纤维的食物
若是长期大便干燥患者，应该要多吃一些富含粗纤维的食物，比如说粗粮以及各种粗纤维蔬菜。这样的食物吃进去之后不容易被吸收，会形成食物残渣，从而对肠壁形成刺激，加快肠道的蠕动速度，使粪便更快的排出。
3、养成良好的排便习惯
养成良好的排便习惯对于改善症状也有很大的帮助，尽量是在早晨起床后定时大便。早晨起床时即便没有便意也要蹲一会，只要长期坚持就能够形成条件反射，从而养成定时大便的好习惯。
4、应用润肠通便的药物
如果大便干燥的问题比较严重，一般的方法难以缓解，可以在专业医生的指导下应用润肠通便的药物。不过药物治疗不是长久之计，不能长期使用，以免产生依赖性。
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