怎样减少妊娠呕吐反应
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
想要减轻妊娠期的呕吐反应时，首先注意饮食
2020-09-08 10:23 阅读：1.73万
想要减轻妊娠期的呕吐反应时，首先注意饮食，要做到少量多餐、清淡饮食，可适当的多吃一些偏碱性的食物；其次要注意适当运动、放松心情；另外还要改善烹饪环境，减少室内的油烟味、饭菜味等。
一般怀孕早期常会有孕吐反应，严重时几乎是吃什么吐什么，根本没有办法进食，导致营养摄取不足，就会影响胎儿的健康发育。此时需要采取一些措施缓解这些不适症状，那么怎样减少妊娠呕吐反应呢？
1、合理饮食
在怀孕早期可以选择一些比较适合自己口味的食物，一般就能减轻恶心呕吐的感觉；最好能清淡饮食，避免吃过于油腻、味道重的食物，防止孕吐加重。平时随身携带一些饼干、面包等比较干的食物，有孕吐反应时适当的吃一些可以改善症状；适当的吃一些蘑菇、生菜、菜花、金针菇、新鲜的水果、坚果等偏碱性的食物，也能缓解孕吐反应。另外，还要注意做到少量多餐，控制食量。
2、适当运动
有些孕妇在怀孕早期常会因为食欲不振、体力不佳整天卧床不起。如果活动量太少，会让恶心呕吐、食欲下降等不适症状更加严重，所以适当的散一散步、练习孕妇瑜伽等，进行较为柔和的运动，也可以减轻早孕反应。
3、放松心情
过度紧张，往往会让孕吐反应更加严重，所以怀孕后可以与其他孕妈多交流，探讨育儿的经验，明白孕吐反应是正常的生理现象，避免不必要的担心，也可以缓解心理压力，对于孕吐反应的缓解也有帮助。
4、改善烹饪环境
有些孕妇闻到油烟味后，孕吐反应会更加严重。所以要注意定期开窗通风，保持室内空气的流通，减少室内的油烟味、饭菜味等，也可以减轻孕吐反应。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
妊娠呕吐是怎么引起的
很多怀孕女往往会哇哇的呕吐，有些过来人会安慰的说:正常现象。妊娠呕吐是指孕妇在早孕期间经常出现择食，食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕，倦怠，称为早孕反应。
妊娠呕吐送上食疗小方
妊娠呕吐是妊娠早期常见的症状，一般在停经40日前后出现。妊娠呕吐由于早期妊娠时绒毛膜促性腺激素功能旺盛，使胃酸分泌减少，胃蠕动减弱，自主神经功能失调，副交感神经...
孕早期妊娠呕吐酮体3+怎么办
孕早期妊娠呕吐酮体3+一般是轻微酸中毒，所以可以采用一般治疗和药物治疗相结合的方式来控制病情。一般治...
