怎样缓解便秘大便干燥
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缓解便秘大便干燥的问题，平时就得多喝些水
2020-09-08 10:20 阅读：1.03万
缓解便秘大便干燥的问题，平时就得多喝些水，每天至少要喝8杯水。日常的饮食中要多添加一些粗粮，粗粮可以加快肠胃的蠕动速度，使大便更容易排出。如果病情严重，可以应用润肠通便的药物。
现在很多人都有便秘大便干燥的困扰，每次排便的时候都特别痛苦，也很耽误时间。如果说长时间如此，有可能会影响到肠道健康，甚至还会引起一些肠道疾病。那么怎样缓解便秘大便干燥？
1、多喝水
如果经常便秘大便干燥，很有可能是因为喝水过少所致，这个时候应该要多喝些水，每天至少喝上8杯。别等到渴的受不了的时候才去喝水，这个时候身体当中的水分已经大量流失，即便是喝水也难以改善便秘的问题。最好的方法就是在不口渴的时候也经常喝水，这样就能够起到润肠通便的功效，有效改善便秘大便干燥的问题。
2、多吃粗粮
如果经常吃精细的粮食，便秘大便干燥的问题会不断加重，所以多吃些粗粮是有好处的。粗粮当中含有大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，对于缓解便秘来说有着很大的帮助。而且粗粮当中的营养成分比较多，常吃一些对人体健康有好处，也可以预防便秘。
3、应用润肠通便的药物
如果说便秘大便干燥的问题比较严重，通过饮食调理难以缓解，可以使用润肠通便的药物进行治疗。这种药物主要的功效就是润肠通便，可以使大便软化，从而更容易排出。不过总是用药治疗可能会产生依赖性，建议患者不要长期使用。
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