总大便干燥是什么原因
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总是大便干燥可能是饮食习惯不好、纤维素高
2020-09-07 13:06 阅读：1.16万
总是大便干燥可能是饮食习惯不好、纤维素高食物摄入不足所致。也可能是药物破坏肠道内益生菌引起的大便干燥。而平时饮水量不足、精神高度紧张、过度劳累、久坐不动以及不养成良好的排便习惯，都容易导致大便总是干燥。
现在不少人因饮食习惯不佳和长期久坐，就会出现大便干燥、便秘等问题。久而久之，就可能引发肛裂、痔疮等多种疾病，所以早期就要引起重视，以及时调理改善。那总大便干燥是什么原因造成的呢？
1、饮食缺少纤维素
经常在外就餐点外卖，或者是饮食不规律，不注意营养均衡摄入，长期进食大油大荤的食物，就可能因粗纤维食物摄入不足，从而导致大便干燥。建议多吃杂粮、粗粮和新鲜蔬菜改善。
2、肠道益生菌不足
当长期服用会破坏肠道内有益菌的抗生素等药物后，也会因消化不良导致便秘、大便干燥等情况发生，可以通过双歧杆菌调理，以避免大便干结情况加重。
3、饮水量不够
如果身体长时间缺水，也容易造成肠道内过于干燥，这时肠道内容物就不容易排出。另外，喝水时要注意慢慢喝水，过快喝水水分都会被血液吸收，所以最好在晨起后慢慢喝水以起到润肠排便的作用。
4、不良精神因素刺激
一段时间内过度劳累、精神高度紧张者，也会影响消化液的分泌和肠道的蠕动，从而引发大便干燥、便秘的现象。
5、久坐不动
长期缺乏运动、久坐，就会导致肠道肌肉松弛、胃肠蠕动功能减弱。特别是女性腹肌、盆底肌力量不够时，大便就更难排出，而大便干燥的情况也会加重。
6、排便习惯不佳
因工作忙碌导致晨起不按时排便，或者是即使有便意也强忍者，会使直肠感染神经变得迟钝，容易发生习惯性便秘和大便干燥。
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