子宫内膜薄怎么食补
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合理饮食，可以让子宫内膜逐渐增厚。建议内
2020-09-07 11:18 阅读：1.7万
合理饮食，可以让子宫内膜逐渐增厚。建议内膜较薄的女性平时多吃一些含雌激素、锌、硒、植物纤维、大豆异黄酮、维生素E丰富的食物，如芝麻、蜂王浆、香菇、番茄、豆类及其制品、各种新鲜的果蔬等。
因为雌激素分泌不足，流产损伤子宫内膜等，都可能会让子宫的内膜变薄。此时可能会有月经量减少、不孕不育等问题，如果能合理饮食，可以促使变薄的内膜增厚，改善月经或不孕问题，那么子宫内膜薄怎么食补呢？
1、多吃含雌激素丰富的食物
雌激素分泌不足，有可能会让子宫内膜变薄，此时应该多吃一些含雌激素丰富的食物，比如芝麻、葵花籽、花生酱、蜂王浆等，体内的雌激素水平上升，变薄的内膜有可能会逐渐的恢复正常。
2、多吃含锌和硒丰富的食物
因为锌元素和硒元素可以平衡雌激素，所以因雌激素分泌不足导致子宫内膜薄时，可以多吃一些香菇、番茄、南瓜、牡蛎、海带、芝麻等含硒、锌丰富的食物，改善雌激素水平，让子宫内膜慢慢的增厚。
3、多吃含植物纤维丰富的食物
研究发现，每天补充40克以上的植物纤维，也可以促使雌激素分泌处在平衡的状态中，所以子宫内膜比较薄的时候，可以多吃一些韭菜、芹菜、豆类、粗粮等含植物纤维丰富的食物。
4、多吃含大豆异黄酮丰富的食物
黄体不足也可能会导致子宫的内膜变薄，此时如果能适当的吃一些豆类及其制品，为身体补充大豆异黄酮，改善黄体分泌不足的问题，也可以促使子宫内膜增厚。
5、多吃含天然维生素E丰富的食物
子宫内膜薄的时候可以多吃一些坚果、各种水果、蔬菜、瘦肉、蛋类等含维生素E丰富的食物，也可以促使体内产生更多的黄体酮，有利于增厚子宫内膜。
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