睡眠质量差怎么办
在患者出现睡眠不好的时候，其是很多症状引发的，那么患者在睡觉之前，就可以采用数数的形式，再者就是缓解出现的精神压力，而出现内分泌失调引发此症状之时，还可以采用服......
1.85万阅读 2019-03-14
要想睡眠好,三样东西不可少(大床、宽被、舒适枕)
《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。宽大的床，睡眠时便于自由翻身和肢体自在的舒展，有利于气血流通、筋骨舒展。身体的舒适与放松，有助于精神的放松，以缓......
微弱的灯光也会影响睡眠
据国外报道，上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律，让我们早晨起床......
睡眠不足导致孩子肥胖
与睡眠充足的小孩相比，经常玩到三更半夜不睡觉，或是因为其他原因睡眠时间过少的孩子很容易发胖。这是美国科学家历时5年，跟踪调查了2000名美国儿童后得出的结论。...
良好睡眠有助增强记忆力
睡眠有助于增强记忆力，动物试验和人体试验中的研究都表明，记忆力——例如学习某种舞蹈的步骤——在睡眠充足的情况下，可以记得很牢。现在，新的研究显示，所谓的陈述性记......
头部磁刺激改善睡眠质量有奇效
应用广泛、操作方便、无疼痛、无接触、对肌体组织无损坏，这就是备受关注的“头部磁刺激”技术，简称TMS技术。目前，美国、欧洲及澳大利亚等国，正对此项技术展开研究。...
睡前运动真的影响睡眠吗
当今社会，肥胖率节节攀升，与不健康生活方式相关的疾病居高不下，我们一再被告诫要坚持运动并持之以恒，哪怕是经过一天繁忙的工作，也不能有所停歇。你可以牵着狗漫步街头......
哪些睡眠习惯影响寿命
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢?...
睡眠不足的危害知多少
睡眠时间不够，仍要保持清醒?最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久，喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫做莫达非尼的药曾风靡一时，也被称作聪......
