便秘是个让人很头痛的疾病，它给广大的便秘患者带来了巨大的痛苦，使广大朋友们害怕大便。即使治疗便秘的方法很多，但是能够提前预防便秘那就更好不过了。现在就给朋友们介绍一些便秘的提前预防护理，具体表现如下：
预防护理
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。
降糖药：格列齐特。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
补钙、补铁类药物也可引起便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
看了上述便秘的预防护理之后，你还在为便秘发愁么?为了您自己的身体健康，请多关注自己的日常生活行为习惯，一定要养成良好的饮食习惯，这对预防便秘是很重要的。为了不使您陷入便秘的痛苦之中，请遵守以上的生活习惯。
慢性便秘跟个人的生活习惯、饮食习惯、服药习惯都有一定的关系，现在主要就是工作节奏比较快，饮食方面，反季节的东西增多，坏的生活习惯，如在排便的时候读手机、运动比较少，长期生活作息不规律，自身的肠道蠕动减缓导致便秘，要调整一个良好的生活习惯、饮食习惯和好心情。
慢性便秘者，结肠、直肠肿瘤的发生率明显增高，这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质，使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激，最好还是去医院检查，做个肠镜，排除一下。建议患者生活中多注意饮食，避免刺激性食物。多注意休息!建议上述的答案可以帮助到您，谢谢。
感觉身体经常出现便秘的临床表现情况，是身体出现了消化的准确消息，见缺房以及胃肠蠕动减慢以后引起的便秘的临床表现，可以通过六味安消片当归芦荟丸等药物进行调整身体的消化功能。
慢性便秘患者的饮食中要特别注意：第一、吃富含有纤维素的食物，特别是富含水溶性纤维素的饮食，比如蔬菜、水果。第二、多吃粗粮，比如薯类、谷物类食物。第三、饮水量也一定要达到足够，可促进排便。第四、膳食结构中建议每日摄入的纤维素量，最好能达到每日25克-30克，饮水量最好能达到每日1.5升-2升。
慢传输型便秘药物治疗效果不佳，可考虑手术治疗。总体来讲，慢性便秘特别是功能性便秘，就是除外了结直肠的器质性病变，或者是其他的一些脏器系统的器质性疾病，导致的便秘，这种功能性便秘的患者都是一个良性的过程，极少有患者需要手术来进行治疗。因为任何手术都是可能会改变解剖结构，是一个破坏性的治疗方式，所以往往都是放在最后选择的，只有经过结肠传输实验，证实它是一个慢传输型的便秘，而且用其他的药物治疗没有太好的作用，就可以考虑进行结肠的部分切除或全结肠的切除，来进行便秘的治疗。
慢性便秘和年龄有一定的关系，一般年龄越大，发生慢性便秘的几率就越高。多是因为患者的年龄越大，胃肠道的蠕动功能就会比较差，进而就有可能会导致肠道内的食物不能够及时排出，长时间地聚集在肠道内，会使肠道内水分过度缺失，导致大便干燥。慢性便秘除了与年龄有一定的关系外，还与精神心理障碍，某些长期的疾病，饮食不均衡，活动量少等有一定关系，长时间的慢性便秘会严重地影响到患者的生活质量。患有慢性便秘后一定要引起重视，积极地进行治疗，必要时也可以服用软化大便的药物。
感觉身体经常出现便秘的临床表现情况，应该是胃肠菌群失调，脾胃功能虚弱，消化不良导致的胃肠道反应，表现最好通过胃肠镜，便常规等体格检查结果明确诊断以后，及时采取相关的胃肠镜变常规的体格检查结果，进行助消化的方法进行综合治疗。调整身体的消化功能和代谢指标。
慢性便秘是会导致腹胀。慢性便秘患者由于粪便在肠道停留的时间过长，水分被吸收，导致粪便干结、坚硬，排便困难、排便次数减少。粪便在肠道中堆积时，与细菌发生异常的发酵，引起腹部胀气，还会伴随有食欲下降、嗳气、口苦、腹部胀痛等表现。如果是功能性引起的慢性便秘，平时要多运动，促进肠道蠕动，调节情志。多吃新鲜的蔬菜水果，促进肠道蠕动，促使食物残渣向下推动，有利于粪便排出。如果是器质性导致的慢性便秘，一定要到医院确诊病因，对症治疗才能解决便秘，缓解腹胀。
哺乳期妈妈饮食会直接展现到乳汁中，当然也会直接效用于宝宝，香蕉是凉性，宝宝又吃了您的奶，所以拉肚子不过宝宝一天拉五六次应当都是正常的，只要精神好，不哭不闹，问题就不大，宝宝拉肚子的时候最需要有留意的就是千万别让宝宝拉到失水。因此妈妈平时留意自己的饮食，不要吃闹肚子的东西，和凉的东西。
在一般的情况下，吃煮玉米是不会导致便秘的情况出现的，因为玉米是中含有大量的不溶膳食纤维能促进肠道的蠕动，肠道的蠕动性变好，增加了肠胃的蠕动速度，还可以改善便秘的情况。但是还需要注意的是，患病严重的老年人不宜吃，平时消化功能差者最好不吃或少吃。因为玉米本身还是不太好消化的。如果您担心自己吃玉米会导致便秘的情况发生，可以适当的多喝水来保证身体和肠道充足的水分。多吃一些易消化的食物，来预防一下便秘的情况发生。
