骨裂后的保健应尽早开始，等到骨裂愈合再开始保健就晚了，达不到促进骨裂愈合的作用了，通过康复，可以加速组织愈合、促进局部消肿、防止肌肉萎缩、促进关节功能恢复、防治骨质疏松，尽早恢复正常的生活工作能力，那么，骨裂如何保健呢?
以下就是对于骨裂的保健方法的介绍：
上肢骨裂后的3-7天，就可以开始做骨裂部位肌肉的等长收缩锻炼，也就是肢体不动，使伤肢肌肉因收缩而隆起，并维持数秒钟，再放松，每日做3-4次，每次20-40下，有消肿、活血、加速骨裂愈合的作用。
以桡骨下端骨裂为例，伤后即可以开始做肩关节、肘关节的活动，防止肩周炎的发生;2周内可以做指间关节及掌指关节的屈曲和伸展活动，不做握拳及拇指伸直与外展活动，不能做关节旋转运动;4-6周拆除石膏、夹板后，再开始做腕背伸掌屈及前臂旋前、旋后及握拳锻炼，并逐步恢复伤前的正常功能。
下肢骨裂主要在床上活动，早期可做如大腿肌肉收缩，足趾和踝关节运动，也可将房梁上或床头、墙上拴一绳索活动上身和上肢，并尽力让病人自己梳洗、吃饭，手中可握握力圈、健身球、健身棒锻炼，以达到活动的目的;后期，在不影响骨裂固定愈合的情况下，病人可扶持他人或借助双拐的力量，早下床，早活动，以恢复关节活动范围和肌肉力量，活动量应由小到大，切忌急躁。
骨裂保健的四大原则：
从康复医学的角度来看，保健本身就意味着治疗，而且治疗效果只有通过保健，才能真正得到巩固，尤其是老年人，不应依赖于吃药、打针或者手术。但是保健要遵循以下几大原则：
1、以不加重局部组织损伤为前提;
2、以恢复、增强肢体生理功能为中心;
3、以徒手锻炼、主动锻炼为主，被动锻炼、器械锻炼为辅;
4、锻炼计划安排注意阶段性，有目的(调动患者积极性，上肢注重灵活性，下肢注重负重及行走)，避免不利活动。循序渐进，持之以恒。
以上就是关于骨裂如何保健的一些介绍，我们在患上骨裂之后一定要注意保健，健康的生活需要通过自己的努力去创造，保持健康的心态积极面对骨裂，一定可以早日康复的。
拔完尿管以后要留意个人卫生清洁，像内裤要勤洗勤换，每天晚上最好是可以用热水擦洗生殖器官，这样可以以防细菌感染引来发炎的症状，而且每天要多喝水，多排尿，这样可以冲涮尿道的许多细菌，增进伤口彻底恢复，但是饮食必须留意，不要吃易发或者是辛辣刺激性食物，要以清淡为基础。特别声明一定要少吃辣，不要熬夜，保持规律的生活习惯。
手指起了硬皮还裂开的，这种情况下，有可能是存在平时不注意手部的护理，造成局部裂的这种症状。这种情况下那么是可以适当用剪刀进行修剪的，平时要加强手部的护理，尽量的避免长期的沾一些凉水或者是一些化学溶液的，可以适当的用一些维E乳膏等相关的药物外用来进行调理的。
手指末端砸伤导致骨裂的这种情况下，那么是需要到医院做相关的检查并治疗的。如果病不是很严重的话，那么应该是不要紧的，但是也是需要平时加强相关部位的保养的，避免过于劳累。适当的吃一些接骨片钙片等相关的药物，有必要的话是需要定期复查的。
手指头裂口子疼痛，可能是遭受外伤引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。1.一般治疗：避免剧烈的活动，注意伤口部位的护理，不要碰水，注意饮食，加强营养，多吃一些高蛋白高维生素的食物，促进伤口的愈合。2.药物治疗：可以使用碘伏将局部彻底消毒，同时涂抹莫匹罗星软膏等消炎的药物进行治疗，防止出现感染的情况，如果疼痛比较严重，建议服用布洛芬缓释胶囊等止痛的药物进行治疗。3.手术治疗：如果疾病比较严重，建议通过手术缝合的方式进行治疗，有利于减轻患者的症状，促进疾病的恢复。手指头裂口子疼痛，建议去医院进行检查，在医生的指导下治疗。
手上节骨头摔裂后引来的肩周炎，可以服食稳定供血类的药物实施救治，具体用药谨遵医嘱，同时可以互相配合实施物理救治，比如说火疗，拔罐等救治，平常要留意调理，不要吹冷风受寒，可以多做爬墙活动，如果保守救治无效的话，需要有到医院实施手术救治的。实施手术之后，如果不注意调理还会致使病发的。特别注意平时还是减少剧烈活动等较好，如果护理不好情况还是易导致病情反复的可能大。
手上长冻疮裂口出血，可以通过药物治疗进行缓解。患者出现这种症状，可以在医生的指导下通过服用硝苯地平、烟酰胺等药物进行缓解，同时涂抹维生素E软膏红霉素软膏等药物进行治疗，必要时还可以通过红外线照射等方式进行缓解。在日常生活中应注意保暖，合理饮食，加强营养，多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，适当地进行户外锻炼。
所谓的骨裂，是骨折的一种，需要充分的休息，石膏托外固定，在静止制动的环境下才能够生长。如果反复的摩擦或者是局部的受压，不利于骨裂的恢复。恢复的更快一些，就是注意休息，吃一些含钙高的食物，含蛋白高的。另外，多喝牛奶，多吃一些虾皮，吃一些钙剂，再者就是含胶原纤维高的食物，比如说大骨头汤或者是猪蹄汤，都可以对骨折的愈合有帮助。他一般的需要三到四周，最起码要四周左右，才可以去除内固定物。因为骨裂，他并不是完全性骨折，但是预防完全性骨折，最好有制动。因为它就跟玻璃似的出现裂纹，有可能伴随着疲劳或者是外伤会裂开。所以说，这种应该有固定，石膏托就完全可以。有着充分的时间，他会逐渐的恢复。
所谓的骨裂应当还是不经意的外伤引来的，对于这种情况，我认为一般都是可以决定保守救治的，要以歇息为基础，运动太多太剧烈会严重伤损，有利于彻底恢复，伤后48小时已经开始冷敷，热水袋冷敷就可以，外用活血化瘀的膏药，口服活血化瘀和增进骨折结疤的药物救治，慢慢就会康复的。需要强调的是恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
房顶上不小心摔下来，碰到头有些头晕，有可能是脑挫裂伤的现象，最好上医院去进行相关的检查，做头部的CT能够明确诊断。脑挫裂伤，CT上主要会有一些高低混杂密度的挫裂伤灶，如果说是比较轻微的脑挫裂伤，可以进行保守治疗，预后不错，严重的需要进行手术治疗，才能好转。
意思是脚踝不慎扭伤了，导致脚踝部有骨裂，什么时候可以下来行走?一般来说，脚踝骨裂是属于裂纹性骨折，属于骨折的一种，但是这种骨折是没有明显的移位。不管是骨折还是骨裂，治疗原则是采取制动，避免踝关节的负重，一般来说四周左右是坚决不能下床负重行走的，以免导致不稳定的骨折断端，由于过度的牵拉、挤压发生移位，或者是导致再次骨折，影响骨折的愈合，所以一般来说是一个月以内不能下来走的，如果一个月过去了，建议到医院去拍个片子，来明确骨裂处有没有达到完全的骨性愈合，如果已经达到了完全的骨性愈合，那就可以慢慢的负重下来行走。
